Legs workout - Calves & thighs

ขาออกกำลังกาย - เป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคนที่ต้องการมีเรียวขาที่สวยงามน่องและต้นขา

เราได้เลือกเวลาการทดสอบและการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการเดินทางขาขาที่สวยงามและแข็งแรงต้นขาและน่อง การออกกำลังกาย Tights มีความง่ายและมีประสิทธิภาพมากและคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พิเศษเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการที่ดีเยี่ยมขาออกกำลังกายที่บ้าน

⭐ฝึกอบรมขา - เป็นชุดที่เรียบง่ายมากของการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างที่เหมาะสำหรับทุกระดับความสามารถและการออกกำลังกายโดยแบ่งเป็นความยากลำบากของพวกเขาและกำลังทำงานกับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดดังนั้นการออกกำลังกายขาสำหรับผู้หญิงสำหรับผู้ชายจะเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบที่จะเพิ่มขึ้น ความแข็งแรงและความงามของคุณ

คุณสมบัติการใช้งาน:

✓

30 การออกกำลังกายขาที่แตกต่างกัน มีระดับที่แตกต่างกันของความยากลำบากสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดที่เราได้เลือกที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายร่างกายลดลงสำหรับผลที่เร็วที่สุด - ทั้งมันเป็นน่องออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายต้นขา;

✓แต่ละฝึกซ้อมขามี

เสียงและข้อความรายละเอียดคำแนะนำและวิดีโอ ของมันของการดำเนินงาน;

✓

3 โปรแกรมการฝึกอบรม ที่มีให้และจัดเตรียมไว้สำหรับต้นขาที่มีประสิทธิภาพและ glutes การออกกำลังกายและคุณยังสามารถสร้างการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างของคุณเองสำหรับผู้หญิงตั้งค่าระดับของความยากลำบากและความยาว ทำให้วันที่ 30 ขาการออกกำลังกายที่ท้าทายและแน่นอนคุณจะเห็นผล;

✓เราได้สร้าง

ระบบแรงจูงใจพิเศษ ที่จะติดตามผลลัพธ์ของคุณในขาและต้นขาออกกำลังกายสำหรับการเดินทางขาที่สวยงามและสร้างแรงจูงใจเพื่อให้บรรลุมากขึ้นและมากขึ้น

🏅มากมักจะมีเวลาไม่มากพอที่จะเยี่ยมชมโรงยิม แต่ถ้าคุณมี 10-20 นาทีฟรีแล้วโปรแกรมนี้จะทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยที่เหมาะในการก่อสร้างของขาที่สวยงามและสะโพกเพียงแค่พยายามที่จะเริ่มต้นโปรแกรมแรกและ 30 วันขาความท้าทายของคุณจะเริ่มต้น นอกจากนี้เรายังได้สร้างระบบของการฝึกอบรมขาในลักษณะที่ว่ามันจะสร้างนิสัยที่มั่นคงของขาออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับต้นขาและน่องและคุณจะไม่เพียง แต่ประสบความสำเร็จในรูปทรงที่น่าตื่นตาตื่นใจและได้รับขาที่สวยงาม แต่ยังรักษาผลที่ดีใน เวลา!

👍โดยวิธีการที่เมื่อคุณกำลังทำขาหรือต้นขาออกกำลังกายใด ๆ ใน app นี้ - มันมีผลกระทบในเชิงบวกอีก คุณสามารถลดน้ำหนักของคุณเพราะทุกต้นขาออกกำลังกายที่มีการโหลดหัวใจและการบนพื้นฐานของหลักการ HIIT

😃

ขอให้โชคดีและมีการออกกำลังกายร่างกายที่ยอดเยี่ยมต่ำกว่า!